Eksempel på diett

Mandag
1. Sandwich med tunfiskpaste og grønnsaker
   1,4,6,7,9,11 Allergener
2. Yoghurt med sjokolade, hasselnøtt
   7.8
3. Pasta med storfekjøtt, grønnsaker og ost
   1,3,7
4. Rødbeterkake
   1,3,7
5. Salat, grønnsaker, gresskarfrø


Tirsdag
1. Pannekake med sjokolade og banan, mascarpone
   1,3,7,8
2. Potetsalat
   3,7, 10
3. Grillet kyllingbryst, grønnsaker, ris
   6
4. Smothie selleri, eple, grønnkål
   9
5. Søtpotet suppe
   5.7


Onsdag
1. En kalkunpasta-sandwich
   1.7
2. Cottage cheese med fruktmousse og chiafrø
   7
3. Kyllingstuing, perlekorn, rødbet
   1.7
4. Energy bar med tyttebær
   1,11,12
5. Salat med egg, feta, grønnsaker
   3,7,12


Torsdag
1. Brownie, cottage cheese, frukt
   1,5,7,12
2. Yoghurt med frukt
   7.
3. Stew med bokhvete og kålsalat
   12
4. Melkeshake med banan og kokos
   7
5. Humus pluss grønnsaker
   11


Fredag
1. Gresk yoghurt, honning, nøtter
   7.8
2. Blomkålkrem, oliv oil, gresskarfrø
   7
3. Bakt laks, gulrøtter, bønner, ris
   4.12
4. Fruktgelé med nøtter
   8
5. Italiensk salat med krutonger
   1,3,12


Lørdag
1. Multigrain-sandwich med eggepasta, cherrytomater
   1,3,10,12
2. Hirs pannekaker med fruktmousse
   1,3,7,12
3. Kylling i karrisaus, cous cous, grønnsaker
   1.7
4. Bakt eple, kanel, jordbærsaus, valnøtt
   8
5. Tortilla med soltørkede tomater, ruccola, Philadelphia
   1,7,12


Søndag
1. Granola, yoghurt, banan
   1,7,8,12
2. Kokte egg, fullkornsbrød, tomat, avokado
   1.3
3. Ristet courgette, ris med pesto, salat
   7,8,10,12
4. Havremelkaker med nøtter og goji
   1,8,12
5. Salat med bakt rødbet, valnøtt
   8.12


[]